Milk-shake proteico detox de frutas tropicais

Ingredientes (2 porções)

• • 1 banana madura
• • 1/2 xícara abacaxi picado
• • 1/2 xícara iogurte natural
• • 1 colher de sopa mel (opcional)
• • 1 scoop de proteína em pó (sabor baunilha ou natural)
• • 1/2 xícara água de coco
• • 1 colher de sopa sementes de chia
• • Gelo a gosto

Modo de preparo

1. 1 Coloque todos os ingredientes no liquidificador: a banana, o abacaxi, o iogurte, o mel, a proteína em pó, a água de coco, as sementes de chia e o gelo.
2. 2 Processe tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. 3 Despeje em um copo grande e, se desejar, decore com algumas sementes de chia ou pedaços de fruta. Sirva imediatamente.