Torta Aberta de Abobrinha com Cobertura de Carne
Por Jaqueline Nunes
Uma torta aberta de abobrinha suculenta, coberta por carne moída temperada e um toque de molho de tomate, finalizada com queijo gratinado dourado. Ideal para um almoço leve e saboroso, combina a frescura do legume com a riqueza da carne.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 2 unidades abobrinha média (zucchini)
- 500 g carne moída
- 1 xícara molho de tomate caseiro
- 1 cebola média picada
- 2 dentes alho picados
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá orégano seco
- sal e pimenta a gosto
- Queijo ralado (opcional, para gratinar)
Modo de preparo
- Comece cortando as abobrinhas em lâminas finas, no sentido do comprimento. Grelhe as lâminas em uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite até que fiquem macias e levemente douradas. Reserve.
- Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até que fiquem transparentes. Adicione a carne moída, tempere com sal, pimenta e orégano, e cozinhe até que a carne esteja bem dourada.
- Incorpore o molho de tomate caseiro à carne e cozinhe por mais alguns minutos. Em um refratário, monte a torta colocando uma camada de lâminas de abobrinha, seguida pela mistura de carne. Repita as camadas até terminar os ingredientes. Se desejar, polvilhe queijo ralado por cima e leve ao forno a 180°C por 15 minutos para gratinar.
Informação nutricional
Por porção: 1/4 da torta
Calorias
320
Proteínas
30g
Carboidratos
10g
Gorduras
20g
Fibras
3g
Açúcares
5g
Sódio
500mg
Colesterol
70mg
Materiais necessários
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