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Salada de Macarrão Tropical

Por Jaqueline Nunes

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Uma salada de macarrão integral colorida e nutritiva, combinando a crocância da cenoura e do pimentão com a cremosidade do abacate. Temperada com azeite, limão, sal e pimenta, fica ainda mais fresca com folhas de manjericão para decorar.

receita de Salada de Macarrão Tropical

Ingredientes (1)

  • 200 g macarrão integral
  • 1 cenoura ralada
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/2 abacate em cubos
  • 1/2 xícara ervilhas frescas
  • 1/4 xícara cebola roxa picada
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Folhas de manjericão fresco para decorar
  • Sal

Modo de preparo

  1. Cozinhe o macarrão integral em água salgada até ficar al dente, seguindo as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
  2. Em uma tigela grande, misture o macarrão cozido, a cenoura ralada, o pimentão, o abacate, as ervilhas e a cebola roxa.
  3. Regue com o azeite de oliva e o suco de limão, tempere com sal e pimenta a gosto, e misture bem. Decore com folhas de manjericão fresco antes de servir.

Informação nutricional

Por porção: 1 porção

Calorias

250

Proteínas

8g

Carboidratos

40g

Gorduras

10g

Fibras

6g

Açúcares

2g

Sódio

200mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

Tigela grande para misturar os ingredientesColher de pau ou espátula para misturarPanela para cozinhar o macarrão

Contém / pode conter

Glúten (presente no macarrão)Abacate (pode causar alergia em algumas pessoas)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
abacate (substituir por manga em caso de alergia)
Macarrão de arroz (para versão sem glúten)

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