Salada de macarrão gravatinha com peito de peru e queijo
Por Reinaldo
Salada de macarrão gravatinha com peito de peru e queijo é uma refeição leve, colorida e rica em proteínas, ideal para almoços rápidos ou lanches nutritivos.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 6 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (6 porções)
- 300 g macarrão gravatinha
- 200 g peito de peru cozido e desfiado
- 150 g queijo prato em cubos
- 1 unidade cenoura ralada
- 1 unidade pepino picado
- 4 colheres de sopa maionese
- 2 colheres de sopa iogurte natural
- 1 colher de sopa suco de limão
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- a gosto sal
- a gosto pimenta-do-reino moída
Modo de preparo
- Cozinhe o macarrão gravatinha em água fervente com sal até ficar al dente (cerca de 8 minutos).
- Escorra, enxágue com água fria para parar o cozimento e reserve.
- Em uma tigela grande, misture a maionese, o iogurte, o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta até formar um molho homogêneo.
- Adicione ao molho o macarrão já frio, o peito de peru desfiado, o queijo em cubos, a cenoura ralada e o pepino picado.
- Misture delicadamente, garantindo que todos os ingredientes fiquem bem cobertos pelo molho.
- Leve à geladeira por, no mínimo, 20 minutos antes de servir para que os sabores se integrem.
Dica de quem já fez
Antes de misturar o molho, tempere o macarrão já frio com um fio de azeite; isso impede que os fios grudem e deixa a salada mais soltinha.
Informação nutricional
Por porção: 1 porção (150 g)
Calorias
250 kcal
Proteínas
12 g
Carboidratos
30 g
Gorduras
9 g
Gord. saturadas
3 g
Fibras
2 g
Açúcares
4 g
Sódio
420 mg
Colesterol
25 mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| queijo prato | queijo muçarela ralado | A muçarela derrete mais, deixando a salada mais cremosa. |
Perguntas frequentes
Posso substituir o peito de peru por outra proteína?
Sim, frango desfiado ou atum em água funcionam bem como substitutos.
Quanto tempo a salada dura na geladeira?
Até 3 dias, mantendo a textura se guardada em recipiente fechado.
Posso fazer a receita sem maionese?
Use somente iogurte natural ou um mix de iogurte com creme de ricota para reduzir a gordura.
Por que o macarrão ficou empapado?
Isso acontece se o molho for muito abundante; ajuste a quantidade ou sirva a salada imediatamente após misturar.
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