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Salada de macarrão gravatinha com peito de peru e queijo

Por Reinaldo

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Salada de macarrão gravatinha com peito de peru e queijo é uma refeição leve, colorida e rica em proteínas, ideal para almoços rápidos ou lanches nutritivos.

Salada de macarrão gravatinha com cubos de queijo, peito de peru desfiado, cenoura ralada e pepino, servida em prato branco

Ingredientes (6 porções)

  • 300 g macarrão gravatinha
  • 200 g peito de peru cozido e desfiado
  • 150 g queijo prato em cubos
  • 1 unidade cenoura ralada
  • 1 unidade pepino picado
  • 4 colheres de sopa maionese
  • 2 colheres de sopa iogurte natural
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • a gosto sal
  • a gosto pimenta-do-reino moída

Modo de preparo

  1. Cozinhe o macarrão gravatinha em água fervente com sal até ficar al dente (cerca de 8 minutos).
  2. Escorra, enxágue com água fria para parar o cozimento e reserve.
  3. Em uma tigela grande, misture a maionese, o iogurte, o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta até formar um molho homogêneo.
  4. Adicione ao molho o macarrão já frio, o peito de peru desfiado, o queijo em cubos, a cenoura ralada e o pepino picado.
  5. Misture delicadamente, garantindo que todos os ingredientes fiquem bem cobertos pelo molho.
  6. Leve à geladeira por, no mínimo, 20 minutos antes de servir para que os sabores se integrem.

Dica de quem já fez

Antes de misturar o molho, tempere o macarrão já frio com um fio de azeite; isso impede que os fios grudem e deixa a salada mais soltinha.

Informação nutricional

Por porção: 1 porção (150 g)

Calorias

250 kcal

Proteínas

12 g

Carboidratos

30 g

Gorduras

9 g

Gord. saturadas

3 g

Fibras

2 g

Açúcares

4 g

Sódio

420 mg

Colesterol

25 mg

Materiais necessários

Tigela grandePanelaEscorredorColher de pauPote com tampa

Contém / pode conter

GlútenLeite

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
queijo prato queijo muçarela ralado A muçarela derrete mais, deixando a salada mais cremosa.

Perguntas frequentes

Posso substituir o peito de peru por outra proteína?

Sim, frango desfiado ou atum em água funcionam bem como substitutos.

Quanto tempo a salada dura na geladeira?

Até 3 dias, mantendo a textura se guardada em recipiente fechado.

Posso fazer a receita sem maionese?

Use somente iogurte natural ou um mix de iogurte com creme de ricota para reduzir a gordura.

Por que o macarrão ficou empapado?

Isso acontece se o molho for muito abundante; ajuste a quantidade ou sirva a salada imediatamente após misturar.

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