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Receita de Cuscuz Marroquino com Legumes e Frango para Encontros Familiares

Por Jaqueline Nunes

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Receita de Cuscuz Marroquino com Legumes e Frango para Encontros Familiares

Ingredientes (6 porções)

  • 2 xícaras cuscuz marroquino
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes alho picados
  • 1 cenoura grande picada
  • 1 abobrinha média picada
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 1 pimentão amarelo picado
  • 1 pimentão verde picado
  • 300 g peito de frango em cubos
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1 colher de chá páprica doce
  • 1/2 colher de chá cominho em pó
  • 3 xícaras caldo de galinha
  • 1/4 xícara salsinha picada
  • 1/4 xícara cebolinha picada
  • 1 limão em fatias

Modo de preparo

  1. Aqueça 1 colher de sopa de azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio.
  2. Adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem macios, cerca de 5 minutos.
  3. Adicione o peito de frango e cozinhe até dourar por todos os lados.
  4. Tempere com sal, pimenta-do-reino, páprica doce e cominho em pó.
  5. Retire o frango da panela e reserve.
  6. Na mesma panela, adicione a outra colher de sopa de azeite e refogue a cenoura, a abobrinha e os pimentões até ficarem macios.
  7. Adicione o caldo de galinha à panela e leve para ferver.
  8. Assim que começar a ferver, adicione o cuscuz marroquino, mexa bem e desligue o fogo.
  9. Tampe a panela e deixe o cuscuz absorver o líquido por cerca de 5 minutos.
  10. Destampe, solte o cuscuz com um garfo e adicione o frango reservado, a salsinha e a cebolinha.
  11. Misture bem todos os ingredientes.
  12. Sirva imediatamente com fatias de limão para espremer por cima.

Informação nutricional

Calorias

320 kcal

Proteínas

25g

Carboidratos

40g

Gorduras

10g

Fibras

5g

Sódio

600mg

Materiais necessários

tigela médiapanela grandefaca de cozinhatábua de cortecolher de pau ou espátula

Contém / pode conter

Cuscuz (glúten)Frango (proteína animal)Caldo de galinha (contém glúten ou derivados dependendo da marca)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Frango substituir Tofu
Caldo de galinha substituir Caldo de legumes
Cuscuz marroquino substituir Quinoa cozida

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