Delicioso canelone de abobrinha recheado com carne moída suculenta, coberto por molho de tomate caseiro e finalizado com queijo parmesão. Uma opção leve e saborosa que combina a frescura da abobrinha com o toque aromático do orégano.
⏱ 30 min de preparo
Rende 4 porções
Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
• 2 unidades abobrinha média
• 400 g carne moída (patinho ou acém)
• 1 xícara molho de tomate caseiro
• 2 dentes alho picados
• 1/2 cebola picada
• 1 colher de sopa azeite de oliva
• sal e pimenta a gosto
• 1/2 colher de chá orégano seco
• Queijo parmesão ralado a gosto (opcional)
Modo de preparo
1 Comece cortando as abobrinhas em lâminas finas, no sentido do comprimento. Utilize um mandolim ou uma faca bem afiada para garantir que as lâminas fiquem uniformes.
2 Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até que fiquem dourados. Adicione a carne moída e cozinhe até que esteja bem dourada. Tempere com sal, pimenta e orégano.
3 Em um refratário, faça camadas intercalando as lâminas de abobrinha, o recheio de carne moída e o molho de tomate. Finalize com queijo parmesão, se desejar. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
Informação nutricional
Por porção: 1 porção
Calorias
320
Proteínas
30g
Carboidratos
8g
Gorduras
20g
Fibras
3g
Açúcares
4g
Sódio
500mg
Colesterol
80mg
Materiais necessários
colher de pauRefratáriofrigideiraFaca ou mandolimRalador (se utilizar queijo)
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