Um creme aveludado de espinafre, rico em sabor e com baixo teor de carboidratos, ideal para quem busca uma refeição leve e nutritiva. A combinação do leite de coco com alho e limão traz frescor e aroma irresistível.
⏱ 15 min de preparo
Rende 4 porções
Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
• 300 g espinafre fresco
• 1 colher de sopa azeite de oliva
• 1 dente alho picado
• 1/2 cebola picada
• 200 ml leite de coco
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• 1 colher de sopa suco de limão
Modo de preparo
1 Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
2 Adicione o espinafre fresco e cozinhe até murchar, mexendo sempre.
3 Acrescente o leite de coco, sal, pimenta-do-reino e o suco de limão. Cozinhe por mais 5 minutos e, em seguida, bata tudo no liquidificador até obter um creme homogêneo.
Informação nutricional
Por porção: 1 porção (100g)
Calorias
150
Proteínas
3g
Carboidratos
6g
Gorduras
14g
Fibras
2g
Açúcares
2g
Sódio
250mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
colher de pautábua de cortefacaliquidificadorPanela
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