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Cuscuz Marroquino Tropical

Por Jaqueline Nunes

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Um cuscuz marroquino leve e colorido, repleto de legumes frescos e um toque cítrico que traz frescor ao paladar, perfeito para uma refeição nutritiva e cheia de sabor.

Cuscuz Marroquino Tropical

Ingredientes (4 porções)

  • 1 xícara cuscuz marroquino
  • 1 e 1/2 xícaras de água
  • 1 cenoura ralada
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/2 abobrinha ralada
  • 1/2 xícara ervilhas frescas ou congeladas
  • 1/4 xícara salsinha picada
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma panela, leve a água para ferver e adicione uma pitada de sal. Assim que a água estiver fervendo, desligue o fogo e adicione o cuscuz marroquino. Tampe a panela e deixe descansar por 5 minutos.
  2. Após o descanso, solte o cuscuz com um garfo e adicione o azeite de oliva, o suco de limão, a cenoura, o pimentão, a abobrinha e as ervilhas. Misture bem para incorporar todos os ingredientes.
  3. Finalize adicionando a salsinha picada, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e sirva morno ou em temperatura ambiente.

Informação nutricional

Por porção: 1 porção

Calorias

220

Proteínas

6g

Carboidratos

40g

Gorduras

6g

Fibras

5g

Açúcares

3g

Sódio

300mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

colher de pauPanelaTigelaGarfo

Contém / pode conter

Glúten (dependendo da marca do cuscuz)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Ingrediente principal Cuscuz de milho para evitar glúten

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