Frango ao Curry com Leite de Coco Low Carb Delícia Tropical
Por Jaqueline Nunes
Um prato aromático que combina suculento peito de frango ao curry, leite de coco cremoso e pimentão vermelho, resultando em um molho leve e exótico perfeito para dietas low carb.
- ⏱ 20 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 500 g peito de frango cortado em cubos
- 200 ml leite de coco
- 2 colheres de sopa curry em pó
- 1 cebola média picada
- 2 dentes alho picados
- 1 colher de chá sal
- 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 1 pimentão vermelho cortado em tiras
- 1 colher de sopa coentro picado (opcional)
Modo de preparo
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva em fogo médio e adicione a cebola picada. Refogue até que a cebola fique transparente.
- Adicione o alho picado e o pimentão vermelho, refogando por mais alguns minutos até que o pimentão comece a amolecer.
- Coloque os cubos de frango na panela e cozinhe até que estejam dourados. Em seguida, adicione o curry em pó, o sal e a pimenta-do-reino, misturando bem. Por último, acrescente o leite de coco e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, até que o frango esteja completamente cozido e o molho tenha engrossado.
Informação nutricional
Por porção: 1 prato
Calorias
350
Proteínas
30g
Carboidratos
8g
Gorduras
20g
Fibras
3g
Açúcares
2g
Sódio
500mg
Colesterol
90mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Peito de frango pode ser substituído | tofu para uma versão vegana | |
| Leite de coco pode ser substituído | leite de amêndoas para uma versão sem lactose | |
| Curry em pó pode ser substituído | páprica para um sabor mais suave |
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