Frango Assado com Limão e Ervas Finas Low Carb
Por Jaqueline Nunes
Um frango suculento assado ao ponto, perfumado com limão, alecrim e tomilho, trazendo frescor e sabor marcante sem carboidratos extras. Ideal para quem busca uma refeição leve, nutritiva e cheia de aromas herbais.
- ⏱ 20 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 1 kg peito de frango
- Limão
- 4 colheres de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá páprica doce
- 2 Limões (suco e raspas)
- 1 colher de chá pimenta-do-reino
- 1 colher de sopa alecrim fresco picado
- 1 colher de sopa tomilho fresco picado
- 4 dentes alho picados
- 2 colheres de chá sal
- Ramos de salsinha para decorar
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Em uma tigela, misture o suco e as raspas dos limões, o azeite, o sal, a pimenta-do-reino, o alecrim, o tomilho, o alho e a páprica. Misture bem até formar uma marinada.
- Coloque o peito de frango em uma assadeira e despeje a marinada sobre ele, garantindo que todo o frango esteja bem coberto. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos (ou mais, se preferir).
- Asse o frango por aproximadamente 40 minutos, ou até que esteja dourado e cozido por completo. Sirva com ramos de salsinha para decorar.
Informação nutricional
Por porção: 1 peito de frango
Calorias
320
Proteínas
40g
Carboidratos
2g
Gorduras
18g
Fibras
0g
Açúcares
1g
Sódio
900mg
Colesterol
120mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Peito de frango pode ser substituído | peito de peru | |
| Azeite de oliva pode ser substituído | óleo de abacate | |
| Ervas frescas podem ser substituídas | ervas secas |
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