Fritada Italiana de Zucchini com Carne Acebolada
Por Jaqueline Nunes
Uma deliciosa fritada italiana que combina a leveza da abobrinha com a suculência da carne acebolada, tudo envolto por um molho de tomate caseiro e aromatizado com alho e orégano. Ideal para um almoço reconfortante, finalizado com queijo parmesão ralado opcional.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 2 unidades zucchini (abobrinha) média
- 300 g carne moída
- 400 g molho de tomate caseiro
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 2 dentes alho picados
- 1 colher de chá orégano seco
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Queijo parmesão ralado a gosto (opcional)
- 1 cebola média, fatiada
Modo de preparo
- Comece lavando bem as zucchinis e, em seguida, corte-as em lâminas finas no sentido do comprimento. Reserve.
- Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio e adicione a cebola fatiada. Refogue até que a cebola fique transparente.
- Adicione o alho picado e a carne moída à frigideira, cozinhando até que a carne esteja bem dourada. Tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano.
- Incorpore o molho de tomate caseiro à mistura de carne e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos para que os sabores se misturem.
- Em uma assadeira, monte camadas alternadas de lâminas de zucchini e a mistura de carne. Finalize com queijo parmesão ralado, se desejar.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos, ou até que as zucchinis estejam macias e levemente douradas.
Informação nutricional
Por porção: 1 porção
Calorias
350
Proteínas
25g
Carboidratos
10g
Gorduras
20g
Fibras
3g
Açúcares
5g
Sódio
600mg
Colesterol
70mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
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