Uma frittata dourada e suculenta, repleta de chouriço vegano temperado, pimentão verde crocante e tomate fresco, finalizada com salsinha aromática. Ideal para um brunch ou jantar leve, combina textura macia e sabores mediterrâneos.
⏱ 15 min de preparo
Rende 4 porções
Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
• 200 g chouriço vegano
• 1 pimentão verde picado
• 2 tomates médios picados
• 2 colheres de sopa azeite de oliva
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• 4 ovos
• 1 colher de sopa salsinha picada
Modo de preparo
1 Em uma tigela, bata os ovos com sal, pimenta-do-reino e a salsinha picada até obter uma mistura homogênea.
2 Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite de oliva em fogo médio e adicione o chouriço vegano, o pimentão verde e o tomate. Refogue por cerca de 5 minutos, até que os vegetais estejam macios.
3 Despeje a mistura de ovos sobre os vegetais refogados e cozinhe em fogo baixo por cerca de 8-10 minutos, ou até que os ovos estejam firmes. Sirva quente ou morna.
Informação nutricional
Por porção: 1/4 da frittata
Calorias
180
Proteínas
12g
Carboidratos
5g
Gorduras
14g
Fibras
1g
Açúcares
2g
Sódio
300mg
Colesterol
186mg
Materiais necessários
facaTigelafrigideira antiaderente
Contém / pode conter
OvosGlúten (dependendo do chouriço vegano escolhido)
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