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Lasanha de Berinjela com Molho de Tomate e Queijo Low Carb

Por Jaqueline Nunes

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Uma lasanha low carb que combina camadas macias de berinjela grelhada com molho de tomate caseiro e queijo muçarela vegano, temperada com alho, cebola e orégano. Ideal para quem busca sabor reconfortante sem carboidratos excessivos.

Lasanha de Berinjela com Molho de Tomate e Queijo Low Carb

Ingredientes (6 porções)

  • 2 unidades berinjela média
  • 4 xícaras molho de tomate caseiro
  • 200 g queijo muçarela vegano ralado
  • 1 cebola média picada
  • 1 dente alho picado
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá orégano seco
  • sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Corte as berinjelas em fatias finas no sentido do comprimento e reserve.
  3. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione o molho de tomate, o orégano, sal e pimenta. Cozinhe por cerca de 10 minutos.
  4. Em um refratário, coloque uma camada de berinjela, seguida de uma camada de molho de tomate e uma camada de queijo vegano. Repita as camadas até acabarem os ingredientes, finalizando com queijo por cima.
  5. Leve ao forno por aproximadamente 25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e levemente dourado.

Informação nutricional

Por porção: 1/4 da receita

Calorias

220

Proteínas

12g

Carboidratos

10g

Gorduras

15g

Fibras

5g

Açúcares

6g

Sódio

300mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

colher de paufacaPanelaRefratárioRalador

Contém / pode conter

Queijo vegano (pode conter traços de soja)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Ingrediente principal Queijo muçarela tradicional se não for vegano
Ingrediente principal Molho de tomate industrializado se preferir

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