Lasanha de Berinjela com Molho de Tomate, Queijo e Especiarias Low Carb
Por Jaqueline Nunes
Uma lasanha leve e cheia de sabor, com camadas de berinjela macia, molho de tomate aromático e queijo muçarela derretido, temperada com orégano e manjericão, perfeita para quem busca uma refeição low carb e reconfortante.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 2 unidades berinjela média
- 400 g tomate pelado em lata
- 200 g queijo muçarela ralado
- 1 cebola média picada
- 2 dentes alho picados
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá orégano seco
- 1 colher de chá manjericão seco
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Corte as berinjelas em fatias finas no sentido do comprimento e grelhe-as em uma frigideira com um pouco de azeite até que fiquem douradas. Reserve.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem macios. Adicione o tomate pelado, o orégano, o manjericão, sal e pimenta. Cozinhe por cerca de 10 minutos até o molho engrossar.
- Em um refratário, monte a lasanha alternando camadas de berinjela, molho de tomate e queijo. Finalize com queijo por cima.
- Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até o queijo derreter e dourar. Sirva quente.
Informação nutricional
Por porção: 1/4 da receita
Calorias
220
Proteínas
15g
Carboidratos
8g
Gorduras
15g
Fibras
4g
Açúcares
5g
Sódio
300mg
Colesterol
40mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Ingrediente principal | Queijo vegano | opcional |
| Ingrediente principal | Molho de tomate caseiro | opcional |
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