Lasanha de Berinjela com Queijo Low Carb
Por Jaqueline Nunes
Uma deliciosa lasanha de berinjela low carb, camadas suculentas de berinjela grelhada, molho de tomate caseiro e queijo vegano derretido, perfumada com alho, cebola e orégano, finalizada com folhas frescas de manjericão.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 2 unidades berinjela média
- 300 g queijo muçarela vegano ralado
- 1 xícara molho de tomate caseiro
- 2 dentes alho picados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá orégano seco
- 1/2 xícara cebola picada
- Folhas de manjericão fresco para decorar
Modo de preparo
- Comece cortando as berinjelas em fatias finas no sentido do comprimento. Em seguida, grelhe as fatias em uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite até que fiquem macias e levemente douradas.
- Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem transparentes. Adicione o molho de tomate, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino. Cozinhe por cerca de 5 minutos para apurar os sabores.
- Em um refratário, monte a lasanha intercalando camadas de berinjela grelhada, molho de tomate e queijo muçarela vegano. Repita as camadas até que todos os ingredientes sejam utilizados, finalizando com queijo por cima. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos ou até que o queijo esteja derretido e levemente dourado.
Informação nutricional
Por porção: 1/4 da receita
Calorias
220
Proteínas
12g
Carboidratos
8g
Gorduras
15g
Fibras
4g
Açúcares
3g
Sódio
300mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Queijo muçarela vegano (pode ser substituído | tofu) | |
| Molho de tomate (pode ser substituído | molho pesto) | |
| Azeite de oliva (pode ser substituído | óleo de coco) |
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