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Lasanha de Berinjela com Queijo Low Carb

Por Jaqueline Nunes

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Uma deliciosa lasanha de berinjela low carb, camadas suculentas de berinjela grelhada, molho de tomate caseiro e queijo vegano derretido, perfumada com alho, cebola e orégano, finalizada com folhas frescas de manjericão.

Lasanha de Berinjela com Queijo Low Carb

Ingredientes (4 porções)

  • 2 unidades berinjela média
  • 300 g queijo muçarela vegano ralado
  • 1 xícara molho de tomate caseiro
  • 2 dentes alho picados
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1/2 xícara cebola picada
  • Folhas de manjericão fresco para decorar

Modo de preparo

  1. Comece cortando as berinjelas em fatias finas no sentido do comprimento. Em seguida, grelhe as fatias em uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite até que fiquem macias e levemente douradas.
  2. Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem transparentes. Adicione o molho de tomate, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino. Cozinhe por cerca de 5 minutos para apurar os sabores.
  3. Em um refratário, monte a lasanha intercalando camadas de berinjela grelhada, molho de tomate e queijo muçarela vegano. Repita as camadas até que todos os ingredientes sejam utilizados, finalizando com queijo por cima. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos ou até que o queijo esteja derretido e levemente dourado.

Informação nutricional

Por porção: 1/4 da receita

Calorias

220

Proteínas

12g

Carboidratos

8g

Gorduras

15g

Fibras

4g

Açúcares

3g

Sódio

300mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

colher de paufacaPanelaRefratáriofrigideira antiaderente

Contém / pode conter

Queijo muçarela vegano (pode conter soja)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Queijo muçarela vegano (pode ser substituído tofu)
Molho de tomate (pode ser substituído molho pesto)
Azeite de oliva (pode ser substituído óleo de coco)

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