Nhoque de Abobrinha ao Molho Ragu de Carne
Por Jaqueline Nunes
Um nhoque leve e aromático, feito com abobrinha fresca e servido com um ragu de carne suculento e molho de tomate caseiro, finalizado com parmesão gratinado. Ideal para um almoço reconfortante e cheio de sabor.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 2 unidades abobrinha média
- 300 g carne moída (patinho ou acém)
- 1 xícara molho de tomate caseiro
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1/2 cebola picada
- 1 dente alho picado
- 1 colher de chá orégano seco
- Queijo parmesão ralado a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Comece lavando bem as abobrinhas e, em seguida, corte-as em lâminas finas utilizando um cortador de legumes ou uma faca. Reserve.
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até que fiquem dourados. Adicione a carne moída, tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano, e cozinhe até que a carne esteja bem dourada.
- Adicione o molho de tomate à carne e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Enquanto isso, grelhe as lâminas de abobrinha em uma frigideira antiaderente por 2-3 minutos de cada lado até que fiquem macias.
- Monte o prato colocando as lâminas de abobrinha como base e cubra com o molho ragu de carne. Finalize com queijo parmesão ralado, se desejar.
Informação nutricional
Por porção: 1 prato
Calorias
220
Proteínas
25g
Carboidratos
10g
Gorduras
12g
Fibras
3g
Açúcares
5g
Sódio
350mg
Colesterol
70mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
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