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Panqueca de Amendoim com Cottage Delícia

Por Jaqueline Nunes

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Deliciosas panquecas macias de amendoim combinam a cremosidade do cottage com um leve toque de óleo de coco, resultando em um café da manhã nutritivo e saboroso. Perfeitas para quem busca energia e sabor sem ingredientes de origem animal.

Panqueca de Amendoim com Cottage Delícia

Ingredientes (4 porções)

  • 1 xícara farinha de amendoim
  • 1/2 xícara cottage
  • 1 colher de sopa óleo de coco
  • 1 pitada sal
  • 1 colher de chá fermento em pó
  • 1/4 xícara água
  • Opcional: adoçante a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, misture a farinha de amendoim, o cottage, a água, o óleo de coco, o fermento em pó e o sal até obter uma massa homogênea.
  2. Preaqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e, se desejar, unte com um pouco de óleo de coco.
  3. Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que a panqueca esteja dourada. Repita o processo com o restante da massa.

Informação nutricional

Por porção: 1 panqueca

Calorias

250

Proteínas

15g

Carboidratos

10g

Gorduras

18g

Fibras

4g

Açúcares

2g

Sódio

200mg

Colesterol

10mg

Materiais necessários

Tigelafrigideira antiaderente

Contém / pode conter

AmendoimProduto lácteo (cottage)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Ingrediente principal Farinha de amendoim pode usar farinha de aveia
Ingrediente principal Cottage pode usar tofu amassado
Ingrediente principal Óleo de coco pode usar azeite

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