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Pão de Coco com Farinha de Linhaça, Sementes e Especiarias Low Carb

Por Jaqueline Nunes

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Um pão macio e aromático, repleto de fibras da farinha de linhaça e chia, com o toque crocante das sementes de girassol e o sabor quente do cominho e cúrcuma, ideal para dietas low carb.

Pão de Coco com Farinha de Linhaça, Sementes e Especiarias Low Carb

Ingredientes (8 fatias)

  • 200 g farinha de coco
  • 100 g farinha de linhaça
  • 50 g sementes de chia
  • 1 colher de sopa fermento em pó
  • 1/2 colher de chá sal
  • 50 g sementes de girassol
  • 1 Colher de chá cominho em pó
  • 1 colher de chá cúrcuma em pó
  • 400 ml água morna
  • 3 colheres de sopa óleo de coco
  • 1 colher de sopa melado de cana (opcional)

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pão com óleo de coco.
  2. Em uma tigela grande, misture a farinha de coco, a farinha de linhaça, as sementes de chia, as sementes de girassol, o fermento, a cúrcuma, o cominho e o sal.
  3. Adicione a água morna, o óleo de coco e o melado (se estiver usando) à mistura seca e mexa bem até obter uma massa homogênea. Despeje na forma untada e asse por aproximadamente 40 minutos ou até que o pão esteja dourado e firme ao toque.

Informação nutricional

Por porção: 1 fatia (aproximadamente 50g)

Calorias

150

Proteínas

5g

Carboidratos

10g

Gorduras

10g

Fibras

7g

Açúcares

1g

Sódio

200mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

tigela grandeColher de pau ou espátulaForma de pão

Contém / pode conter

Glúten (apenas se não usar farinha de coco pura)Sementes de girassol (alérgicos a sementes devem evitar)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Farinha de coco (pode ser substituída farinha de amêndoas)
Farinha de linhaça (pode ser substituída farinha de aveia sem glúten)
Sementes de girassol (podem ser substituídas nozes ou castanhas)

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