Pão de Coco Low Carb com Farinha de Linhaça e Sementes
Por Jaqueline Nunes
Um pão macio e aromático, rico em fibras e gorduras boas, perfeito para quem busca sabor e baixo teor de carboidratos. A combinação de linhaça, coco e sementes cria uma textura crocante por fora e úmida por dentro, ideal para o café da manhã ou lanche.
- ⏱ 15 min de preparo
- Rende 8 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (8 porções)
- 1 xícara farinha de linhaça
- 1 xícara coco ralado sem açúcar
- 1/2 xícara água morna
- 1/4 xícara azeite de oliva
- 1 colher de sopa fermento em pó
- 1 colher de chá sal
- 1 colher de sopa Adoçante natural (opcional)
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pão com azeite.
- Em uma tigela grande, misture a farinha de linhaça, o coco ralado, o fermento e o sal.
- Adicione a água morna e o azeite à mistura seca e mexa bem até obter uma massa homogênea. Se desejar, adicione o adoçante.
- Despeje a massa na forma untada e alise a superfície com uma espátula.
- Asse por aproximadamente 30 minutos ou até que o pão esteja dourado e firme ao toque.
- Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme antes de fatiar.
Informação nutricional
Por porção: 1 fatia
Calorias
150
Proteínas
5g
Carboidratos
8g
Gorduras
12g
Fibras
6g
Açúcares
1g
Sódio
200mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Farinha de linhaça (pode ser substituída | farinha de amêndoas) | |
| Coco ralado (pode ser substituído | farinha de coco) | |
| Azeite de oliva (pode ser substituído | óleo de coco) |
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