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Pão de Linhaça com Sementes Low Carb

Por Jaqueline Nunes

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Um pão macio e crocante, repleto de fibras e gorduras boas das sementes, perfeito para quem busca uma opção low carb e vegana. Ideal para o café da manhã ou lanche, combina sabor suave com textura nutritiva.

Pão de Linhaça com Sementes Low Carb

Ingredientes (8 porções)

  • 200 g farinha de linhaça
  • 50 g sementes de chia
  • 300 ml água morna
  • 1 colher de sopa fermento em pó
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá sal
  • 50 g sementes de girassol
  • 50 g sementes de abóbora

Modo de preparo

  1. Em uma tigela grande, misture a farinha de linhaça, as sementes de chia, as sementes de girassol, as sementes de abóbora, o fermento em pó e o sal até que estejam bem combinados.
  2. Adicione a água morna e o azeite de oliva à mistura seca e mexa bem até obter uma massa homogênea. Deixe a massa descansar por cerca de 10 minutos para que as sementes absorvam a água.
  3. Preaqueça o forno a 180°C. Transfira a massa para uma forma de pão untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que o pão esteja dourado e firme ao toque. Deixe esfriar antes de fatiar.

Informação nutricional

Por porção: 1 fatia

Calorias

150

Proteínas

6g

Carboidratos

5g

Gorduras

12g

Fibras

7g

Açúcares

1g

Sódio

200mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

tigela grandeColher de pau ou espátulaForma de pão

Contém / pode conter

Sementes de girassolSementes de abóbora

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Farinha de linhaça (pode ser substituída farinha de amêndoas)
Sementes de chia (pode ser substituída linhaça)
Sementes de girassol (pode ser substituída nozes)

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