Pão de Linhaça com Sementes Low Carb
Por Jaqueline Nunes
Um pão macio e crocante, repleto de fibras e gorduras boas das sementes, perfeito para quem busca uma opção low carb e vegana. Ideal para o café da manhã ou lanche, combina sabor suave com textura nutritiva.
- ⏱ 15 min de preparo
- Rende 8 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (8 porções)
- 200 g farinha de linhaça
- 50 g sementes de chia
- 300 ml água morna
- 1 colher de sopa fermento em pó
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá sal
- 50 g sementes de girassol
- 50 g sementes de abóbora
Modo de preparo
- Em uma tigela grande, misture a farinha de linhaça, as sementes de chia, as sementes de girassol, as sementes de abóbora, o fermento em pó e o sal até que estejam bem combinados.
- Adicione a água morna e o azeite de oliva à mistura seca e mexa bem até obter uma massa homogênea. Deixe a massa descansar por cerca de 10 minutos para que as sementes absorvam a água.
- Preaqueça o forno a 180°C. Transfira a massa para uma forma de pão untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que o pão esteja dourado e firme ao toque. Deixe esfriar antes de fatiar.
Informação nutricional
Por porção: 1 fatia
Calorias
150
Proteínas
6g
Carboidratos
5g
Gorduras
12g
Fibras
7g
Açúcares
1g
Sódio
200mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Farinha de linhaça (pode ser substituída | farinha de amêndoas) | |
| Sementes de chia (pode ser substituída | linhaça) | |
| Sementes de girassol (pode ser substituída | nozes) |
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