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Pudim de Chia com Uva Passa: Textura e Sabor

Por Jaqueline Nunes

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Uma opção leve, refrescante e nutritiva para começar o dia ou saborear no lanche da tarde. O pudim de chia ganha a cremosidade do leite vegetal e o toque adocicado especial das uvas passas. É uma sobremesa saudável, prática e surpreendentemente deliciosa.

Pudim de Chia com Uva Passa: Textura e Sabor

Ingredientes (4 porções)

  • 1/2 xícara chia
  • 2 xícaras leite de amêndoas
  • 1/4 xícara mel (ou agave)
  • 1/2 xícara uva passa
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • 1 pitada sal

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, misture a chia, o leite de amêndoas, o mel, o extrato de baunilha e a pitada de sal.
  2. Misture bem os ingredientes até que a chia esteja completamente incorporada.
  3. Cubra a tigela com plástico filme e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou de um dia para o outro.
  4. Após o tempo de descanso, misture novamente para evitar que a chia forme grumos.
  5. Divida o pudim em potinhos e acrescente as uvas passas por cima.
  6. Sirva gelado e aproveite!

Informação nutricional

Calorias

150

Proteínas

5g

Carboidratos

25g

Gorduras

4g

Fibras

10g

Materiais necessários

tigelacolherplástico filmepotinhos para servir

Contém / pode conter

Leite de amêndoas

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Leite de amêndoas substituir leite de coco
Mel substituir adoçante natural

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