Minha Receita fácil

Bolo de chocolate fit com aveia e cacau

Por Reinaldo

1 visualizações
Compartilhar:

Um bolo de chocolate fit, macio e úmido, feito com aveia e cacau, ideal para quem busca sabor sem culpa e energia para o dia.

Bolo de chocolate fit com aveia e cacau cortado ao meio, mostrando a massa úmida e pedaços de chocolate derretido, sobre prato branco

Ingredientes (6 porções)

  • 2 xícaras aveia em flocos
  • 1/2 xícara chocolate em pó
  • 2 unidades banana madura amassada
  • 3 unidades ovos
  • 1 xícara leite
  • 1/4 xícara azeite
  • 3 colheres de sopa mel
  • 1 colher de chá fermento em pó
  • 50 g chocolate meio amargo picado

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180 °C e unte uma forma redonda de 24 cm com azeite e aveia.
  2. No liquidificador, bata a banana, os ovos, o leite, o azeite e o mel até ficar homogêneo.
  3. Em uma tigela, misture a aveia, o chocolate em pó, o fermento e mexa bem.
  4. Despeje a mistura líquida na tigela com os secos e mexa delicadamente até incorporar.
  5. Adicione o chocolate picado e reserve.
  6. Leve ao forno por 30‑35 min, fazendo o teste do palito (deve sair limpo).
  7. Retire, deixe esfriar 10 min na forma e desenforme. Sirva morno ou em temperatura ambiente.

Dica de quem já fez

Deixe a massa descansar 10 minutos antes de levar ao forno; a aveia absorve o líquido e o bolo fica ainda mais fofo.

Informação nutricional

Por porção: 1 fatia (80 g)

Calorias

250 kcal

Proteínas

4 g

Carboidratos

38 g

Gorduras

9 g

Gord. saturadas

2 g

Fibras

1,5 g

Açúcares

22 g

Sódio

120 mg

Colesterol

45 mg

Materiais necessários

LiquidificadorTigela grandeForma redonda de 24 cmColher de sopaEspátulaPeneira

Contém / pode conter

GlútenOvosLeite

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
aveia em flocos farinha de aveia fina A farinha deixa a massa mais leve, mas perde um pouco da textura crocante.

Perguntas frequentes

Posso substituir a banana por outro adoçante?

Sim, use purê de maçã ou mel extra, mantendo a mesma quantidade.

Quanto tempo o bolo conserva na geladeira?

Até 4 dias bem fechado, mantendo a maciez.

É possível congelar o bolo?

Sim, corte em fatias, embrulhe bem e congele por até 2 meses; descongele antes de servir.

Por que o bolo ficou muito denso?

Pode ser excesso de aveia ou falta de fermento; respeite as medidas e não bata demais a massa.

Veja também

Nesta receita

Categorias relacionadas

Comentários

Sua nota (opcional)

Seu comentário passa por uma revisão rápida antes de aparecer aqui.