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Shakshuka ou Moqueca de Ovo Low Carb: Prato Único e Saboroso

Por Jaqueline Nunes

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Shakshuka ou Moqueca de Ovo Low Carb: Prato Único e Saboroso

Ingredientes (4 porções)

  • 4 ovos
  • 2 tomates grandes picados
  • 1 cebola média picada
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 2 dentes alho picados
  • 1/4 xícara coentro fresco picado
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1 colher de chá páprica doce
  • Sal a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até que estejam dourados.
  2. Adicione o pimentão e os tomates, cozinhando até que os tomates comecem a desmanchar.
  3. Tempere com pimenta-do-reino, páprica e sal a gosto.
  4. Com uma colher, faça pequenas covas no molho e quebre um ovo em cada cova.
  5. Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo até que as claras estejam firmes, mas as gemas ainda estejam levemente moles.
  6. Finalize com o coentro fresco picado por cima antes de servir.

Informação nutricional

Calorias

200

Proteínas

14g

Carboidratos

7g

Gorduras

15g

Fibras

2g

Materiais necessários

colher de paufacafrigideiratábua de cortar

Contém / pode conter

ovos

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
pimentão vermelho substituir pimentão amarelo
azeite de oliva substituir óleo de coco
coentro substituir salsinha

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