Bolo de Banana Fit da Páscoa
Por Jaqueline Nunes
Um bolo úmido e aromático, perfeito para a Páscoa, combina a doçura natural das bananas maduras com o toque crocante das nozes e o perfume da canela. Ideal para quem busca uma opção mais leve, sem abrir mão do sabor reconfortante.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 8 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (8 porções)
- 3 bananas maduras amassadas
- 2 ovos
- 1/2 xícara óleo de coco
- 1 xícara farinha de aveia
- 1/2 xícara mel ou adoçante a gosto
- 1 colher de sopa fermento em pó
- 1 colher de chá canela em pó
- 1/4 xícara nozes picadas (opcional)
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo com óleo de coco.
- Em uma tigela, misture as bananas amassadas, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
- Adicione a farinha de aveia, o mel, o fermento e a canela, misturando bem. Se desejar, acrescente as nozes picadas.
- Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar antes de desenformar e sirva em fatias.
Informação nutricional
Por porção: 1 fatia (aproximadamente 100g)
Calorias
180
Proteínas
4g
Carboidratos
25g
Gorduras
8g
Fibras
2g
Açúcares
5g
Sódio
50mg
Colesterol
30mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Farinha de aveia (pode ser substituída | farinha de arroz) | |
| Óleo de coco (pode ser substituído | óleo de girassol) | |
| Mel (pode ser substituído | adoçante natural) |
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