Minha Receita fácil

Danone caseiro fit de morango usando inhame cozido

Por Reinaldo

1 visualizações
Compartilhar:

Danone caseiro fit de morango com inhame cozido é um iogurte natural cremoso, baixo em açúcar e rico em fibras, ideal para quem busca uma sobremesa saudável e saborosa.

Danone caseiro fit de morango com inhame, servido em potes transparentes, coberto com morangos fatiados e um fio de mel, sobre mesa de madeira clara

Ingredientes (6 porções)

  • 1 xícara inhame cozido
  • 1 xícara morango fresco
  • 2 colheres de sopa iogurte natural integral
  • 200 ml leite desnatado
  • 2 colheres de sopa mel (ou adoçante de sua preferência)
  • ½ colher de chá essência de baunilha
  • 1 pacote gelatina incolor sem sabor
  • 4 colheres de sopa água fria

Modo de preparo

  1. Cozinhe o inhame até ficar macio, escorra e deixe esfriar um pouco.
  2. No liquidificador, bata o inhame cozido, o iogurte, o leite, o mel, a baunilha e metade dos morangos até obter uma mistura homogênea.
  3. Hidrate a gelatina na água fria por 5 minutos, depois aqueça em banho‑maria até dissolver completamente.
  4. Com o liquidificador ainda ligado, adicione a gelatina dissolvida e bata por mais 30 segundos para incorporar.
  5. Despeje a mistura em potes individuais ou em um recipiente grande, cubra e leve à geladeira por no mínimo 4 horas, ou até firmar.
  6. Antes de servir, decore com os morangos restantes cortados em fatias e, se quiser, um fio de mel extra.

Dica de quem já fez

Antes de bater, amasse o inhame com um garfo para remover pedaços grandes; isso garante uma textura mais lisa sem precisar coar a mistura.

Informação nutricional

Por porção: 1 pote (150 g)

Calorias

120 kcal

Proteínas

4 g

Carboidratos

18 g

Gorduras

4 g

Gord. saturadas

2 g

Fibras

2 g

Açúcares

12 g

Sódio

70 mg

Colesterol

5 mg

Materiais necessários

LiquidificadorTigela médiaPote ou forma de 24 cmPanela para banho‑mariaColher de medida

Contém / pode conter

LeiteOvos

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
inhame cozido batata doce cozida a batata doce aumenta o dulçor e reduz a quantidade de fibras

Perguntas frequentes

Posso usar outro tipo de leite?

Sim, leite de amêndoas ou soja funciona, mas altera levemente a textura.

Quanto tempo dura na geladeira?

Até 5 dias, mantendo a tampa bem fechada.

Posso substituir o inhame por batata doce?

Pode, mas a batata doce deixa o Danone mais doce e menos fibroso.

Por que minha mistura ficou líquida?

A gelatina pode não ter sido bem dissolvida ou a proporção de leite foi alta; refaça hidratando a gelatina corretamente.

Veja também

Nesta receita

Categorias relacionadas

Comentários

Sua nota (opcional)

Seu comentário passa por uma revisão rápida antes de aparecer aqui.