Danone caseiro fit de morango usando inhame cozido
Por Reinaldo
Danone caseiro fit de morango com inhame cozido é um iogurte natural cremoso, baixo em açúcar e rico em fibras, ideal para quem busca uma sobremesa saudável e saborosa.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 6 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (6 porções)
- 1 xícara inhame cozido
- 1 xícara morango fresco
- 2 colheres de sopa iogurte natural integral
- 200 ml leite desnatado
- 2 colheres de sopa mel (ou adoçante de sua preferência)
- ½ colher de chá essência de baunilha
- 1 pacote gelatina incolor sem sabor
- 4 colheres de sopa água fria
Modo de preparo
- Cozinhe o inhame até ficar macio, escorra e deixe esfriar um pouco.
- No liquidificador, bata o inhame cozido, o iogurte, o leite, o mel, a baunilha e metade dos morangos até obter uma mistura homogênea.
- Hidrate a gelatina na água fria por 5 minutos, depois aqueça em banho‑maria até dissolver completamente.
- Com o liquidificador ainda ligado, adicione a gelatina dissolvida e bata por mais 30 segundos para incorporar.
- Despeje a mistura em potes individuais ou em um recipiente grande, cubra e leve à geladeira por no mínimo 4 horas, ou até firmar.
- Antes de servir, decore com os morangos restantes cortados em fatias e, se quiser, um fio de mel extra.
Dica de quem já fez
Antes de bater, amasse o inhame com um garfo para remover pedaços grandes; isso garante uma textura mais lisa sem precisar coar a mistura.
Informação nutricional
Por porção: 1 pote (150 g)
Calorias
120 kcal
Proteínas
4 g
Carboidratos
18 g
Gorduras
4 g
Gord. saturadas
2 g
Fibras
2 g
Açúcares
12 g
Sódio
70 mg
Colesterol
5 mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| inhame cozido | batata doce cozida | a batata doce aumenta o dulçor e reduz a quantidade de fibras |
Perguntas frequentes
Posso usar outro tipo de leite?
Sim, leite de amêndoas ou soja funciona, mas altera levemente a textura.
Quanto tempo dura na geladeira?
Até 5 dias, mantendo a tampa bem fechada.
Posso substituir o inhame por batata doce?
Pode, mas a batata doce deixa o Danone mais doce e menos fibroso.
Por que minha mistura ficou líquida?
A gelatina pode não ter sido bem dissolvida ou a proporção de leite foi alta; refaça hidratando a gelatina corretamente.
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