Suco de graviola cremoso e refrescante
Por Reinaldo
Suco de graviola cremoso e refrescante é uma bebida tropical, leve e nutritiva, perfeita para hidratar e revitalizar nos dias quentes.
- ⏱ 10 min de preparo
- Rende 6 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (6 porções)
- 200 g Polpa de graviola
- 1 xícara Água gelada
- 1/2 xícara Iogurte natural
- 1 unidade Banana madura
- 1 xícara Gelo picado
Modo de preparo
- Lave bem a fruta e retire a polpa, descartando sementes e casca.
- Descasque a banana e corte em rodelas.
- No liquidificador, coloque a polpa de graviola, a banana, o iogurte, a água gelada e o gelo.
- Bata em velocidade alta por 30 segundos, até ficar homogêneo e cremoso.
- Prove e ajuste a doçura, se necessário, adicionando mais banana ou um fio de mel (opcional).
- Sirva imediatamente em copos altos, decorado com um ramo de hortelã ou uma fatia fina de graviola.
Dica de quem já fez
Antes de bater, congele a banana cortada; isso deixa o suco mais gelado e evita que o gelo derreta rápido, mantendo a cremosidade.
Informação nutricional
Por porção: 1 copo (250 g)
Calorias
120 kcal
Proteínas
3 g
Carboidratos
25 g
Gorduras
2 g
Gord. saturadas
1 g
Fibras
3 g
Açúcares
20 g
Sódio
50 mg
Colesterol
5 mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Polpa de graviola | Polpa de maracujá | O sabor fica mais ácido e a cor muda para amarelo. |
Perguntas frequentes
Posso substituir o iogurte por leite de coco?
Sim, o leite de coco deixa o suco ainda mais tropical, mas a textura fica menos densa.
Quanto tempo dura na geladeira?
Conserve em recipiente fechado por até 24 horas; agite antes de servir.
Posso usar mel ao invés de banana para adoçar?
Sim, mel adoça sem alterar a cor, porém use apenas 1 colher de chá para não sobrecarregar.
Por que meu suco ficou aguado?
A quantidade de água pode estar alta; diminua para ½ xícara ou aumente a banana e o iogurte.
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