Torta de liquidificador de atum com milho e ervilha
Por Reinaldo
Torta de liquidificador de atum com milho e ervilha é um lanche prático, saboroso e nutritivo, perfeito para quem busca rapidez sem abrir mão do sabor.
- ⏱ 45 min de preparo
- Rende 6 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (6 porções)
- 2 latas atum em água
- 1 xícara milho verde escorrido
- 1 xícara ervilha fresca ou congelada
- 3 unidades ovos
- 1/2 xícara leite
- 1 xícara farinha de trigo
- 2 colheres de sopa azeite
- 1/2 xícara queijo parmesão ralado
- 1 colher de chá sal
- 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
- 2 colheres de sopa salsa picada
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180 °C e unte a forma redonda de 24 cm com azeite.
- No liquidificador, bata os ovos, o leite, o azeite e o sal até ficar homogêneo.
- Acrescente a farinha de trigo, a pimenta e bata rapidamente, só para incorporar.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por 10 minutos, só para criar uma base ligeiramente firme.
- Enquanto isso, escorra o atum e desfie com um garfo; misture ao milho, à ervilha, ao queijo e à salsa.
- Retire a forma do forno, espalhe a mistura de atum uniformemente sobre a base e leve novamente ao forno por 25‑30 minutos, ou até dourar e firmar.
- Deixe a torta descansar 5 minutos antes de cortar e servir.
Dica de quem já fez
Para uma borda dourada e crocante, pincele a margem da forma com um pouco de gema batida antes de levar ao forno na segunda etapa.
Informação nutricional
Por porção: 1 fatia (80 g)
Calorias
250 kcal
Proteínas
12 g
Carboidratos
30 g
Gorduras
9 g
Gord. saturadas
2 g
Fibras
2 g
Açúcares
4 g
Sódio
350 mg
Colesterol
120 mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| atum em água | sardinha em conserva | A sardinha deixa o recheio mais oleoso e com sabor mais intenso. |
Perguntas frequentes
Posso usar atum em óleo ao invés de água?
Sim, escorra bem o óleo antes de usar para não deixar a massa úmida.
Quanto tempo a torta dura na geladeira?
Conserve em recipiente fechado e consuma em até 3 dias.
É possível congelar a torta?
Sim, embrulhe bem e congele por até 2 meses; descongele e aqueça antes de servir.
Por que a torta ficou muito úmida?
Provavelmente o atum estava muito enlatado com água; escorra bem e, se necessário, adicione um pouco mais de farinha.
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