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Torta de liquidificador de atum com milho e ervilha

Por Reinaldo

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Torta de liquidificador de atum com milho e ervilha é um lanche prático, saboroso e nutritivo, perfeito para quem busca rapidez sem abrir mão do sabor.

Torta de liquidificador de atum com milho e ervilha cortada em fatias, mostrando recheio amarelo com grãos de milho e ervilha, sobre prato branco

Ingredientes (6 porções)

  • 2 latas atum em água
  • 1 xícara milho verde escorrido
  • 1 xícara ervilha fresca ou congelada
  • 3 unidades ovos
  • 1/2 xícara leite
  • 1 xícara farinha de trigo
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1/2 xícara queijo parmesão ralado
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
  • 2 colheres de sopa salsa picada

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180 °C e unte a forma redonda de 24 cm com azeite.
  2. No liquidificador, bata os ovos, o leite, o azeite e o sal até ficar homogêneo.
  3. Acrescente a farinha de trigo, a pimenta e bata rapidamente, só para incorporar.
  4. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 10 minutos, só para criar uma base ligeiramente firme.
  5. Enquanto isso, escorra o atum e desfie com um garfo; misture ao milho, à ervilha, ao queijo e à salsa.
  6. Retire a forma do forno, espalhe a mistura de atum uniformemente sobre a base e leve novamente ao forno por 25‑30 minutos, ou até dourar e firmar.
  7. Deixe a torta descansar 5 minutos antes de cortar e servir.

Dica de quem já fez

Para uma borda dourada e crocante, pincele a margem da forma com um pouco de gema batida antes de levar ao forno na segunda etapa.

Informação nutricional

Por porção: 1 fatia (80 g)

Calorias

250 kcal

Proteínas

12 g

Carboidratos

30 g

Gorduras

9 g

Gord. saturadas

2 g

Fibras

2 g

Açúcares

4 g

Sódio

350 mg

Colesterol

120 mg

Materiais necessários

LiquidificadorTigela grandeForma redonda de 24 cmEspátulaFôrma de papel manteiga (opcional)

Contém / pode conter

GlútenOvosLeitePeixe

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
atum em água sardinha em conserva A sardinha deixa o recheio mais oleoso e com sabor mais intenso.

Perguntas frequentes

Posso usar atum em óleo ao invés de água?

Sim, escorra bem o óleo antes de usar para não deixar a massa úmida.

Quanto tempo a torta dura na geladeira?

Conserve em recipiente fechado e consuma em até 3 dias.

É possível congelar a torta?

Sim, embrulhe bem e congele por até 2 meses; descongele e aqueça antes de servir.

Por que a torta ficou muito úmida?

Provavelmente o atum estava muito enlatado com água; escorra bem e, se necessário, adicione um pouco mais de farinha.

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