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Manjar de Coco Low Carb: Delícia Cremosa e Saudável

Por Jaqueline Nunes

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Um manjar de coco low carb que combina a cremosidade do leite de coco com a leve doçura do eritritol, resultando numa sobremesa suave e irresistível. Ideal para quem busca sabor e saúde, pode ser finalizado com coco ralado para um toque crocante.

Manjar de Coco Low Carb: Delícia Cremosa e Saudável

Ingredientes (6 porções)

  • 400 ml leite de coco
  • 100 ml água
  • 1/4 xícara adoçante natural (eritritol ou xilitol)
  • 1/4 xícara amido de milho (ou fécula de batata para versão sem glúten)
  • 1 colher de sopa essência de baunilha
  • 1 pitada sal
  • 1 colher de sopa coco ralado (opcional, para decorar)

Modo de preparo

  1. Em uma panela, misture o leite de coco, a água, o adoçante, o amido de milho e a essência de baunilha.
  2. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a mistura começar a engrossar.
  3. Assim que a mistura atingir uma consistência cremosa, retire do fogo.
  4. Despeje a mistura em uma forma untada com um pouco de óleo de coco.
  5. Deixe esfriar em temperatura ambiente e depois leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
  6. Na hora de servir, desenforme e decore com coco ralado, se desejar.

Informação nutricional

Calorias

120 kcal

Proteínas

2 g

Carboidratos

5 g

Gorduras

10 g

Materiais necessários

Panela - 1 unidadeEspátula - 1 unidadeForma para pudim - 1 unidadeColher de medição - 1 unidade

Contém / pode conter

Coco

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Adoçante natural substituir açúcar de coco
Amido de milho substituir fécula de batata

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