Panqueca Low Carb de Frango com Requeijão
Por Jaqueline Nunes
Deliciosas panquecas low carb de frango, macias por dentro e levemente douradas por fora, com recheio cremoso de requeijão e queijo gratinado que derrete na boca, perfeitas para um lanche nutritivo e saboroso.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 1 xícara Farinha de Amêndoas
- 4 ovos
- 2 xícaras frango cozido e desfiado
- 1/2 xícara requeijão cremoso
- 1/2 colher de chá sal
- 1/2 xícara água
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- Queijo ralado a gosto para gratinar
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, os ovos, a água, o azeite e o sal até obter uma massa homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente aquecida, despeje uma concha da massa e cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, até que fique levemente dourada. Repita o processo até acabar a massa.
- Recheie cada panqueca com o frango desfiado e o requeijão, enrole e coloque em um refratário. Cubra com queijo ralado e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 10 minutos ou até o queijo derreter.
Informação nutricional
Por porção: 1 panqueca
Calorias
350
Proteínas
25g
Carboidratos
8g
Gorduras
25g
Fibras
4g
Açúcares
2g
Sódio
500mg
Colesterol
200mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Ingrediente principal | Farinha de coco | pode substituir a farinha de amêndoas |
| Ingrediente principal | Creme de ricota | pode substituir o requeijão |
| Ingrediente principal | Peito de peru | pode substituir o frango |
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