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Picanha ao Forno com Sal Grosso Vegetariana

Por Jaqueline Nunes

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Uma combinação colorida de berinjela, abobrinha e pimentão assados ao forno, temperados com azeite, sal grosso e ervas finas, resultando em um prato suculento e aromático, ideal como opção vegetariana para acompanhar saladas ou como prato principal leve.

Picanha ao Forno com Sal Grosso Vegetariana

Ingredientes (4 porções)

  • 1 berinjela média cortada em rodelas
  • 1 abobrinha média cortada em rodelas
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras
  • 1 cebola roxa cortada em fatias
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa sal grosso
  • 1 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1 colher de sopa ervas finas (orégano, tomilho, alecrim)
  • 200 g queijo feta esfarelado (opcional)

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Em uma tigela, misture todos os vegetais cortados com o azeite de oliva, o sal grosso, a pimenta-do-reino e as ervas finas até que estejam bem revestidos.
  3. Transfira os vegetais para uma assadeira e distribua uniformemente. Asse por aproximadamente 25 minutos ou até que estejam dourados e macios. Se desejar, adicione o queijo feta nos últimos 5 minutos de cozimento para que ele derreta levemente.

Informação nutricional

Por porção: 1 porção

Calorias

180

Proteínas

6g

Carboidratos

15g

Gorduras

12g

Fibras

5g

Açúcares

3g

Sódio

600mg

Colesterol

10mg

Materiais necessários

tábua de cortefacatigela grandeAssadeira

Contém / pode conter

Queijo feta (lactose)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Queijo feta (opcional, pode ser substituído tofu para uma versão vegana)

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