Pudim de Semente de Chia e Bolo de Camomila com Matcha
Por Jaqueline Nunes
Um pudim leve e nutritivo combina a textura gelatinosa da chia com o toque floral da camomila, enquanto o bolo de matcha traz um contraste visual e saboroso, ideal para um final de refeição sofisticado.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 8 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (8 porções)
- 1/2 xícara sementes de chia
- 2 xícaras leite vegetal (amêndoas ou coco)
- 1/4 xícara melado de cana
- 1/2 xícara farinha de trigo integral
- 1/2 xícara açúcar demerara
- 1 colher de sopa matcha em pó
- 1 colher de sopa camomila seca
- 1 colher de sopa fermento em pó
- 1/4 xícara óleo de coco
- 1 colher de chá essência de baunilha
- Uma pitada sal
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite vegetal e o melado de cana. Deixe descansar por 15 minutos, até que a mistura engrosse.
- Enquanto isso, em outra tigela, combine a farinha de trigo integral, o açúcar demerara, o matcha, a camomila, o fermento em pó e o sal. Misture bem.
- Adicione a mistura de sementes de chia à mistura seca, juntamente com o óleo de coco e a essência de baunilha. Misture até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar antes de desenformar e sirva com o pudim de chia como acompanhamento.
Informação nutricional
Por porção: 1 porção
Calorias
180
Proteínas
4g
Carboidratos
30g
Gorduras
6g
Fibras
5g
Açúcares
10g
Sódio
150mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
Contém / pode conter
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Leite de amêndoas (pode ser substituído | leite de soja) | |
| Açúcar demerara (pode ser substituído | açúcar de coco) | |
| Óleo de coco (pode ser substituído | óleo de girassol) |
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