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Receita de Creme de Couve-flor com Toque de Limão

Por Jaqueline Nunes

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Um creme aveludado e reconfortante que combina a suavidade da couve-flor com o frescor cítrico do limão. Perfeito para dias amenos, este prato leve surpreende pelo sabor equilibrado e pela textura incrivelmente cremosa.

Receita de Creme de Couve-flor com Toque de Limão

Ingredientes (4 porções)

  • 1 cabeça de couve-flor média
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes alho picados
  • 2 xícaras caldo de legumes
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Raspas de limão para decorar

Modo de preparo

  1. Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
  2. Adicione a cebola e o alho picados, e refogue até que fiquem transparentes.
  3. Adicione a cabeça de couve-flor cortada em floretes e refogue por cerca de 5 minutos.
  4. Despeje o caldo de legumes e deixe cozinhar até que a couve-flor esteja bem macia, cerca de 15 minutos.
  5. Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
  6. Usando um liquidificador, bata a mistura até obter um creme liso.
  7. Adicione o suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem.
  8. Servir em taças individuais e decorar com raspas de limão.

Informação nutricional

Calorias

120 kcal

Proteínas

4 g

Carboidratos

15 g

Gorduras

6 g

Materiais necessários

facaLiquidificadorpanela grandetábua de cortetaças

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Couve-flor pode ser substituída brócolis
Caldo de legumes pode ser substituído água
Azeite de oliva pode ser substituído óleo de coco

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