Receita de Creme de Couve-flor com Toque de Limão
Por Jaqueline Nunes
Um creme aveludado e reconfortante que combina a suavidade da couve-flor com o frescor cítrico do limão. Perfeito para dias amenos, este prato leve surpreende pelo sabor equilibrado e pela textura incrivelmente cremosa.
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 1 cabeça de couve-flor média
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 1 cebola picada
- 2 dentes alho picados
- 2 xícaras caldo de legumes
- 1 colher de sopa suco de limão
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Raspas de limão para decorar
Modo de preparo
- Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
- Adicione a cebola e o alho picados, e refogue até que fiquem transparentes.
- Adicione a cabeça de couve-flor cortada em floretes e refogue por cerca de 5 minutos.
- Despeje o caldo de legumes e deixe cozinhar até que a couve-flor esteja bem macia, cerca de 15 minutos.
- Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
- Usando um liquidificador, bata a mistura até obter um creme liso.
- Adicione o suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem.
- Servir em taças individuais e decorar com raspas de limão.
Informação nutricional
Calorias
120 kcal
Proteínas
4 g
Carboidratos
15 g
Gorduras
6 g
Materiais necessários
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Couve-flor pode ser substituída | brócolis | |
| Caldo de legumes pode ser substituído | água | |
| Azeite de oliva pode ser substituído | óleo de coco |
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