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Sobremesa saudável de Coco e Abacate

Por Jaqueline Nunes

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Sobremesa saudável de Coco e Abacate

Ingredientes

  • 1 unidade abacate maduro
  • 200 ml leite de coco
  • 2 colheres de sopa adoçante natural (eritritol ou stevia)
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1 colher de chá essência de baunilha
  • 1 pitada sal
  • 50 g coco ralado sem açúcar para decorar

Modo de preparo

  1. Comece cortando o abacate ao meio e retire o caroço. Com uma colher, retire a polpa e coloque em um processador de alimentos.
  2. Adicione o leite de coco, o adoçante, o suco de limão, a essência de baunilha e a pitada de sal ao processador. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Distribua a mistura em pequenas taças ou potes e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Na hora de servir, decore com o coco ralado.

Informação nutricional

Por porção: Porção de 100g

Calorias

180

Proteínas

2g

Carboidratos

8g

Gorduras

16g

Fibras

6g

Açúcares

1g

Sódio

50mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

Processador de alimentosTáças ou potes para servirColher de sopa e colher de chá

Contém / pode conter

Leite de cocoCoco ralado

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Abacate (pode ser substituído banana verde)
Leite de coco (pode ser substituído leite de amêndoas)
Adoçante natural (pode ser substituído mel, se não for low carb)

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