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Torta de Alho-Poró Low Carb Deliciosa

Por Jaqueline Nunes

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Torta de Alho-Poró Low Carb Deliciosa

Ingredientes

  • 1 xícara Farinha de Amêndoas
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara cream cheese
  • 1/2 xícara queijo parmesão ralado
  • 2 xícaras alho-poró picado
  • 1/2 xícara cebola picada
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1 colher de sopa fermento em pó

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho-poró até ficarem macios.
  3. Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, os ovos, o cream cheese, o queijo parmesão, o sal, a pimenta-do-reino e o fermento até obter uma massa homogênea.
  4. Adicione o alho-poró refogado à massa e misture bem.
  5. Despeje a mistura em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até que a torta esteja dourada e firme ao toque.
  6. Retire do forno, deixe esfriar por alguns minutos e sirva.

Informação nutricional

Por porção: 1 fatia

Calorias

220

Proteínas

10g

Carboidratos

5g

Gorduras

18g

Fibras

3g

Açúcares

2g

Sódio

300mg

Colesterol

150mg

Materiais necessários

facaTigelafrigideiraColher de pau ou espátulaForma para torta

Contém / pode conter

AmêndoasLactose (cream cheese e queijo parmesão)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Farinha de amêndoas (pode ser substituída farinha de coco)
Cream cheese (pode ser substituído ricota)
Queijo parmesão (pode ser substituído queijo minas)

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